06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 28g | 12kcal | 2.7g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 5.1g | 19kcal | 0.7g | 2.8g | 0.4g | 0.6g | |
| Sipuli | 32g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 1.9g | 3.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 214g | 364kcal | 42.8g | 0g | 21.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 814kcal | 93.2g | 9.2g | 43.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 407kcal | 46.6g | 4.6g | 21.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 204kcal | 23.3g | 2.3g | 11g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.6g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu