Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 157g | 107kcal | 19.1g | 6.1g | 0.3g | 0g | |
| Puolukka | 63g | 24kcal | 0.3g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 47g | 4.2kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 9g | 24kcal | 1.3g | 1g | 0.5g | 4.6g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 4.4g | 15kcal | 2.2g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 347kcal | 45.8g | 27.6g | 2.4g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 173kcal | 22.9g | 13.8g | 1.2g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 87kcal | 11.5g | 6.9g | 0.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu