Jauhelihapihvi
Sekoita ainekset, mausta ja paista
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen naudan jauheliha (Pirkka), annos 250g | 200g | 340kcal | 40g | 0g | 20g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.8kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 31g | 22kcal | 4.7g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 16g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 782kcal | 93.8g | 4.4g | 43.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 391kcal | 46.9g | 2.2g | 21.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 196kcal | 23.5g | 1.1g | 10.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 16.8g | 0.8g | 7.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu