Lämmin chili-tonnikalaleipä
Voitele ruispala oivariinilla tms. Lisää päälle chili-tonnikala, tomaatti ja juusto.
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 75g | 17kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Tonnikala, chili, rainbow, öljyssä | 63g | 138kcal | 8.8g | 3.1g | 10g | 0g | |
| Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 25g | 100kcal | 1g | 0.5g | 10g | 0g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 68g | 173kcal | 6.3g | 31g | 1.1g | 6.7g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 50g | 115kcal | 14.5g | 1.2g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 1085kcal | 62g | 76.8g | 54.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 542kcal | 31g | 38.4g | 27.3g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 271kcal | 15.5g | 19.2g | 13.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 11.1g | 13.7g | 9.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu