Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 53g | 58kcal | 13.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 94g | 328kcal | 10.3g | 69.3g | 1.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 79g | 23kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Purjosipuli | 23g | 5.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.5g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 33g | 62kcal | 0.6g | 4.3g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 952kcal | 50.2g | 155.2g | 12.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 476kcal | 25.1g | 77.6g | 6.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 238kcal | 12.6g | 38.8g | 3.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu