Neppiksen karppi kanavuoka 2
Paista kanat, sipuli ja chili, mausta, laita vuokaan pavut ja parsakaalit sekä kerma että kesäkurpitsa lastus/suikaleet.
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan paistisuikale maustamaton (Kariniemen), annos 250g | 141g | 208kcal | 26.7g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 11g | 82kcal | 0.1g | 0.1g | 9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa | 17g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 14g | 45kcal | 2.7g | 1.1g | 3.2g | 0g | |
| Vihreä papu/härkäpapu, keitetty | 28g | 10kcal | 0.6g | 1.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 11g | 2.3kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 28g | 93kcal | 0.6g | 0.8g | 9.9g | 0g | |
| Eldorado sinihomejuusto | 14g | 56kcal | 2.3g | 0.1g | 5.2g | 0g | |
| Sambal oelek (Spice up !), annos 230g | 1.4g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 561g | 1008kcal | 67.4g | 9.2g | 77.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 504kcal | 33.7g | 4.6g | 38.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 252kcal | 16.9g | 2.3g | 19.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 12g | 1.6g | 13.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu