Fajitas jauhelihalla
Tortillaleipä 42g
jauheliha 60g
tomaatti 30g
paprika 20g
kurkkua 20g
bulgarian jugurttia 15g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Vaakkusorsa
jauheliha 60g
tomaatti 30g
paprika 20g
kurkkua 20g
bulgarian jugurttia 15g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Vaakkusorsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 90g | 125kcal | 17.1g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Santa maria tortilla vehnä, 1kpl=42g | 63g | 189kcal | 5.1g | 32.1g | 4.4g | 1.4g | |
| Tomaatti | 45g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 30g | 8.8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkku, tuore | 30g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 23g | 14kcal | 0.7g | 0.8g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 561g | 701kcal | 47.4g | 72.8g | 23.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 351kcal | 23.7g | 36.4g | 11.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 175kcal | 11.9g | 18.2g | 5.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 8.4g | 13g | 4.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu