Inkivääripirtelö
50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 35g | 12kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 8.7g | 7kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 18g | 71kcal | 13.1g | 1.2g | 1.5g | 0g | |
| Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g | 0.9g | 2.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 18g | 5.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 562g | 241kcal | 27.8g | 22.4g | 3.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 120kcal | 13.9g | 11.2g | 1.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 60kcal | 7g | 5.6g | 1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 5g | 4g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu