Perussalaatti
Pilko aineet ja laita kulhoon
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1400g | 182kcal | 15.7g | 13.7g | 2.8g | 16.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 583g | 118kcal | 3.5g | 22.2g | 1.7g | 8.2g | |
| Kurkku, tuore | 467g | 47kcal | 2.8g | 7.9g | 0.5g | 3.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 883kcal | 53.2g | 121.2g | 11.4g | 68.6g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 442kcal | 26.6g | 60.6g | 5.7g | 34.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 221kcal | 13.3g | 30.3g | 2.9g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 1g | 2.2g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu