Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha ja mausta haluamallasi tavalla, kiehauta vesi, lisää ruusukaalit ja anna kiehua miedolla lämmöllä n. 5 min. Lisää muut kasvikset ja jauheliha ja keitä miedolla lämmöllä vielä n. 5 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset,Rainbow 450g (Rainbow), annos 450g | 800g | 200kcal | 8.8g | 40g | 0g | 0g | |
| Ruusukaali (Findus), annos 100g | 100g | 35kcal | 4g | 3.5g | 0.4g | 4.5g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 480g | 663kcal | 90g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 20g | 50kcal | 2.4g | 0.3g | 4.4g | 0g | |
| Vesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 1896kcal | 210.4g | 87.6g | 76.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 948kcal | 105.2g | 43.8g | 38.4g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 474kcal | 52.6g | 21.9g | 19.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.8g | 1.6g | 1.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu