Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		1200g	840kcal	144g	42g	12g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		40g	352kcal	0g	0g	40g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		168g	890kcal	43.7g	21.8g	72.2g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		152g	562kcal	21.3g	83.6g	12.2g	16.7g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		1240g	744kcal	124g	49.6g	3.7g	0g
	Annoskoko tuplana	5600g	6778kcal	666g	394g	280.2g	33.4g
	Valittu annoskoko	2800g	3389kcal	333g	197g	140.1g	16.7g
	Annoskoko puolitettuna	1400g	1694kcal	166.5g	98.5g	70.1g	8.4g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu