Lohi-pinaatti piiras
175 astetta 40-45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kymppi kevyt piirakkataikina | 112g | 269kcal | 7.7g | 42.9g | 7g | 3.4g | |
| Loimulohi, file | 1035g | 2101kcal | 186.3g | 0g | 144.9g | 0g | |
| Pinaatti | 839g | 112kcal | 13.6g | 3.4g | 2.5g | 10.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 322g | 459kcal | 40.2g | 1g | 33g | 0g | |
| Soijamaito, Pirkka 7,5 dl | 462g | 162kcal | 13.8g | 9.2g | 9.2g | 4.6g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 20g | 4.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 6213kcal | 523.8g | 113.6g | 393.4g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 3106kcal | 261.9g | 56.8g | 196.7g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 1553kcal | 131g | 28.4g | 98.4g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.4g | 2g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu