Off-season 2 ateriaa (1119kcal)
Päivän aikana 2:ssa osassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 450g | 428kcal | 103.5g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 625g | 219kcal | 15g | 29.4g | 3.1g | 16.3g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 650g | 251kcal | 1g | 53g | 0.6g | 9.8g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 775g | 946kcal | 17g | 210.8g | 2.3g | 6.2g | |
| Kanafile, pakaste (Solängen, lidl) | 125g | 140kcal | 27.5g | 1.8g | 2.5g | 0g | |
| Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g | 138g | 523kcal | 28.9g | 1.4g | 45.4g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 38g | 333kcal | 0.3g | 0g | 37.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 5675kcal | 386.4g | 592.8g | 186.8g | 64.6g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 2838kcal | 193.2g | 296.4g | 93.4g | 32.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 1419kcal | 96.6g | 148.2g | 46.7g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.9g | 10.6g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu