Nuudelikeitto

Paistetaan broilerisuikaleet curryn kanssa (currya niin paljon että liemestä tulee mukavan vaalean keltainen lopuksi).

Lisätään tikuiksi paloiteltu porkkana ja sipuli sekä raastettuinkiväärinpala ja makeaa chilikastiketta 1 rkl (ei ollut tällä kertaa kun tein, siksi se jäi pois listasta), kookosmaito, hiukan fariinisokeria, kanaliemikuutio ja vettä 1,25 litraa.

Keitetään noin 10 min. Lisätään murskattu nuudeli ja keitetään 3-5 min. Päälle kirveliä jotta saadaan vihreää.

Rasvainenhan tämä on mutta hyvää, eikä sitä ole tarpeen syödä enempää kuin että nälkä lähtee.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa

Eijairmeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerifileesuikale (Atria)750g825kcal172.5g0g15.7g0g
Porkkana, keitetty, suolaa 200g66kcal1.3g11.3g0.4g5.2g
Sipuli (kuorittu)138g37kcal1.8g6.6g0.3g2.3g
Kookosmaito, rainbow1250g2125kcal25g31.3g212.5g0g
Fariinisokeri25g102kcal0g25g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)25g65kcal3.3g3g4.5g0.1g
Inkivääri, tuore, silputtu13g10kcal0.2g2.2g0.1g0.3g
Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%)400g1552kcal49.6g334g2g10g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5600g9564kcal507.4g826.8g471g35.8g
Valittu annoskoko2800g4782kcal253.7g413.4g235.5g17.9g
Annoskoko puolitettuna1400g2391kcal126.9g206.7g117.8g9g
Arvot/100g100g171kcal9.1g14.8g8.4g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181771