Varmsmörgåsar
6 smörgåsar.
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reilu vehnäleseleipä | 815g | 2118kcal | 97.8g | 374.8g | 23.6g | 41.6g | |
| MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 337g | 968kcal | 10.1g | 20.2g | 94.4g | 0g | |
| Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 300g | 270kcal | 47.9g | 4.2g | 7.8g | 0g | |
| Pirkka metvursti (Pouttu oy), annos 4g | 337g | 1349kcal | 74.2g | 0g | 118g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 421g | 1391kcal | 113.8g | 0g | 101.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 562g | 114kcal | 3.4g | 21.4g | 1.7g | 7.9g | |
| Ketsuppi, Felix | 28g | 25kcal | 0.3g | 5.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 12468kcal | 695g | 853g | 693.4g | 99g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 6234kcal | 347.5g | 426.5g | 346.7g | 49.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 3117kcal | 173.8g | 213.3g | 173.4g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 12.4g | 15.2g | 12.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu