Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 353g | 1267kcal | 76.2g | 191.6g | 21.5g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 71g | 282kcal | 27.5g | 11.3g | 14.1g | 8.5g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 85g | 288kcal | 11g | 57.2g | 1.4g | 4.5g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 34g | 3.4kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 28.8g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 1411g | 819kcal | 66.3g | 39.5g | 38.1g | 11.3g | |
| Porkkanaraaste 200g | 847g | 229kcal | 5.1g | 44.9g | 1.7g | 21.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 5775kcal | 373.2g | 689g | 154g | 148.6g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 2887kcal | 186.6g | 344.5g | 77g | 74.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 1444kcal | 93.3g | 172.3g | 38.5g | 37.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu