Herkkusieniomeletti
Puolikas pieni sipuli
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 700g | 111kcal | 14.7g | 2.1g | 2.3g | 10.5g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 420g | 114kcal | 5.5g | 20.2g | 0.8g | 7.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 770g | 1098kcal | 96.3g | 2.3g | 78.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 910g | 386kcal | 89.3g | 3.6g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 3418kcal | 411.6g | 56.4g | 165.8g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 1709kcal | 205.8g | 28.2g | 82.9g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 855kcal | 102.9g | 14.1g | 41.5g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7.4g | 1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu