Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 1400g | 1120kcal | 266g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 175g | 683kcal | 50.8g | 0g | 52.5g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 700g | 1120kcal | 5.6g | 42g | 105g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 525g | 105kcal | 16.3g | 2.6g | 4.2g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 6055kcal | 677.4g | 89.2g | 331.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 3028kcal | 338.7g | 44.6g | 165.9g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 1514kcal | 169.4g | 22.3g | 83g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu