JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 770g | 554kcal | 19.3g | 129.4g | 0.8g | 0g | |
| Pinaatti | 700g | 94kcal | 11.3g | 2.8g | 2.1g | 9.1g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 140g | 966kcal | 19.6g | 7g | 95.2g | 5.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1190g | 242kcal | 7.1g | 45.2g | 3.6g | 16.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 3711kcal | 114.6g | 368.8g | 203.4g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 1856kcal | 57.3g | 184.4g | 101.7g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 928kcal | 28.7g | 92.2g | 50.9g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu