Kaali-porkkana-kurkkusalaatti raaste
Raasta kaali ja porkkana, sekoita joukkoon kurkkusalaatti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Sarova
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Sarova
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 980g | 272kcal | 11.7g | 39.8g | 2g | 20.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 980g | 274kcal | 5.9g | 58.3g | 2g | 24.5g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 840g | 378kcal | 7.6g | 84g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 1849kcal | 50.4g | 364.2g | 11.4g | 90.2g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 925kcal | 25.2g | 182.1g | 5.7g | 45.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 462kcal | 12.6g | 91.1g | 2.9g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.9g | 6.5g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu