Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 42g | 371kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Herne | 501g | 345kcal | 25.3g | 46.8g | 2g | 15.5g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 228g | 341kcal | 4.3g | 20.7g | 27.3g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 43kcal | 0g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 406g | 314kcal | 6.8g | 65g | 0.8g | 4.1g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 161g | 27kcal | 0.6g | 4g | 1g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 53g | 11kcal | 1.1g | 2.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 1400g | 994kcal | 12.6g | 21g | 84g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 4893kcal | 101.4g | 340.2g | 314.8g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 2446kcal | 50.7g | 170.1g | 157.4g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 1223kcal | 25.4g | 85.1g | 78.7g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu