Siemennäkkileipä
Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy.
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 668g | 2339kcal | 86.9g | 467.7g | 9.4g | 35.4g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 159g | 732kcal | 31.5g | 1.6g | 66.7g | 48.7g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 318g | 1823kcal | 56.3g | 74.5g | 157.8g | 37.5g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 292g | 1867kcal | 58.3g | 40.8g | 163.3g | 17.5g | |
| Suola, annos 3g | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1326g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 13521kcal | 466g | 1169.2g | 794.4g | 278.2g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 6760kcal | 233g | 584.6g | 397.2g | 139.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 3380kcal | 116.5g | 292.3g | 198.6g | 69.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 241kcal | 8.3g | 20.9g | 14.2g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu