Vadelma-sitruunarahka, raejuustolla
Hyvää tarkoittava, rakastettava puoliso saattaa ostaa rahkaksi tujua tavaraa.
Laimennamme sitä hieman.
Hyvää on, ei liian makeaa, ja proteiinin osuus nousi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Nuppinen
Laimennamme sitä hieman.
Hyvää on, ei liian makeaa, ja proteiinin osuus nousi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Nuppinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu rahka, sitruuna, hyla 200 g | 800g | 1280kcal | 57.6g | 128g | 56g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 800g | 448kcal | 68g | 40g | 1.6g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 400g | 260kcal | 52g | 8.4g | 1.2g | 0g | |
| Vadelma | 800g | 329kcal | 8g | 32.8g | 6.4g | 29.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 4633kcal | 371.2g | 418.4g | 130.4g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 2317kcal | 185.6g | 209.2g | 65.2g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 1158kcal | 92.8g | 104.6g | 32.6g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 6.6g | 7.5g | 2.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu