Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 700g | 196kcal | 4.2g | 41.7g | 1.4g | 17.5g | |
| Bataatti, kuorittu | 700g | 567kcal | 11g | 117.8g | 0.4g | 21g | |
| Kukkakaali | 700g | 168kcal | 12.7g | 15.4g | 2.1g | 16.1g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 700g | 1050kcal | 126g | 0g | 63g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 3962kcal | 307.8g | 349.8g | 133.8g | 109.2g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 1981kcal | 153.9g | 174.9g | 66.9g | 54.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 991kcal | 77g | 87.5g | 33.5g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.2g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu