Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 1600g | 614kcal | 16g | 110.4g | 3.2g | 40g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1040g | 291kcal | 6.2g | 61.9g | 2.1g | 26g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 162g | 1431kcal | 0g | 0g | 161.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5604g | 4673kcal | 44.4g | 344.6g | 334.2g | 132g | |
| Valittu annoskoko | 2802g | 2337kcal | 22.2g | 172.3g | 167.1g | 66g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1401g | 1168kcal | 11.1g | 86.2g | 83.6g | 33g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu