Broileririsotto
100 g purjoa
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri fileesuikale intialainen tandoori (Atria), annos 250g | 1127g | 1623kcal | 202.8g | 46.2g | 77.7g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 122g | 1075kcal | 0g | 0g | 121.6g | 0g | |
| Purjosipuli | 451g | 103kcal | 8.2g | 10.8g | 0.9g | 9.5g | |
| Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana | 541g | 1947kcal | 46g | 416.5g | 10.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 27g | 76kcal | 5.4g | 1.4g | 5.4g | 0.3g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 541g | 368kcal | 16.8g | 64.9g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5616g | 10383kcal | 558.4g | 1079.6g | 440.4g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 2808g | 5192kcal | 279.2g | 539.8g | 220.2g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1404g | 2596kcal | 139.6g | 269.9g | 110.1g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 9.9g | 19.2g | 7.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu