Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 8.5g | 3.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 28kcal | 0.4g | 6.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 108g | 51kcal | 0.6g | 9.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Päärynä kuorittu | 25g | 11kcal | 0.1g | 2g | 0g | 1g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 55g | 22kcal | 0.3g | 4.1g | 0.3g | 1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 26g | 8.6kcal | 0.1g | 1.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 25g | 12kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 562g | 271kcal | 3.6g | 53.4g | 2g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 136kcal | 1.8g | 26.7g | 1g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 68kcal | 0.9g | 13.4g | 0.5g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu