Jugumössö
Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 250g | 155kcal | 12.8g | 15.5g | 3.8g | 0g | |
| Kauralese | 6.2g | 23kcal | 1.1g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 6.2g | 31kcal | 1.6g | 2.1g | 1.8g | 1.8g | |
| Ruisrouhe | 6.2g | 19kcal | 0.5g | 3.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 6.2g | 35kcal | 1.8g | 0.5g | 2.9g | 0.4g | |
| Soijarouhe, vaalea | 6.2g | 24kcal | 2.4g | 2.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 562g | 574kcal | 40.4g | 54.2g | 18.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 287kcal | 20.2g | 27.1g | 9.2g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 144kcal | 10.1g | 13.6g | 4.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 7.2g | 9.6g | 3.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu