Marjapirtelö
Jyräytä blenderillä smöösiksi ja makeuta makeutusaineella.
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma,laktoositon | 75g | 29kcal | 2.5g | 2.3g | 1.1g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 75g | 42kcal | 6.4g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 75g | 45kcal | 0.9g | 9g | 0.8g | 2.6g | |
| Soijajauho vähärasvainen | 7.5g | 29kcal | 3.4g | 2.1g | 0.5g | 1.1g | |
| Vehnälese | 11g | 26kcal | 1.5g | 1.7g | 0.5g | 4.2g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 563g | 343kcal | 29.4g | 37.8g | 6.2g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 171kcal | 14.7g | 18.9g | 3.1g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 86kcal | 7.4g | 9.5g | 1.6g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.2g | 6.7g | 1.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu