Rahkamustikka smoothie
Laitetaan mukiin ja bamixilla pirtelöksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 141g | 79kcal | 12g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 56g | 19kcal | 0.3g | 3.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 84g | 29kcal | 2.6g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 563g | 252kcal | 29.8g | 29.4g | 1.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 126kcal | 14.9g | 14.7g | 0.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 63kcal | 7.5g | 7.4g | 0.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.3g | 5.2g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu