Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g75g15kcal0.5g2.9g0.2g1.1g
Rypsiöljy 3.9g35kcal0g0g3.9g0g
Sipuli 38g11kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Munakoiso 38g8.4kcal0.2g1.2g0.1g0.9g
Kesäkurpitsa zucchini 56g10kcal0.3g1.4g0.2g0.4g
Paprika punainen 32g9kcal0.3g1.4g0.1g0.6g
Valkosipuli 1.5g1.6kcal0.1g0.2g0g0g
Vesi38g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana562g182kcal3.8g17.8g9.2g7.2g
Valittu annoskoko281g91kcal1.9g8.9g4.6g3.6g
Annoskoko puolitettuna141g46kcal1g4.5g2.3g1.8g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642