Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 38g | 120kcal | 19.5g | 10.5g | 0.2g | 6g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 19g | 66kcal | 2.4g | 13.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 75g | 26kcal | 2.1g | 3.5g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli | 38g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 3.7g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 75g | 90kcal | 1.7g | 3.6g | 7.5g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 1.9g | 2.5kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 15g | 59kcal | 4.9g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 15g | 59kcal | 4.3g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 1.9g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 562g | 912kcal | 72.2g | 70.6g | 38.2g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 456kcal | 36.1g | 35.3g | 19.1g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 228kcal | 18.1g | 17.7g | 9.6g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.6g | 6.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu