Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 83g | 94kcal | 17.6g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 42g | 88kcal | 7.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 31g | 87kcal | 0.6g | 0.9g | 8.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 42g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 10g | 32kcal | 1.1g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 10g | 27kcal | 1.9g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Soijakastike | 3.1g | 1.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 42g | 146kcal | 5g | 29.6g | 0.6g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 3.1g | 20kcal | 0g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.1g | 18kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 562g | 1057kcal | 68.6g | 67.4g | 52.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 529kcal | 34.3g | 33.7g | 26.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 264kcal | 17.2g | 16.9g | 13.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 12.2g | 12g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu