Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 125g | 58kcal | 0.6g | 10.5g | 0.2g | 2.4g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 19g | 68kcal | 2.1g | 12.4g | 0.4g | 2.1g | |
| Sokeri | 13g | 51kcal | 0g | 12.5g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 125g | 75kcal | 12.5g | 5.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 563g | 503kcal | 30.4g | 81.6g | 2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 251kcal | 15.2g | 40.8g | 1g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 126kcal | 7.6g | 20.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu