Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		28g	2.7kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		34g	68kcal	6.4g	1.2g	4.1g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		48g	10kcal	0.3g	1.8g	0.1g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		37g	70kcal	0.5g	0.7g	7.3g	1.6g
Punasipuli, kuorittu, 100g		23g	6.1kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
Mango (tuore)		56g	38kcal	0.3g	8.6g	0.2g	1.2g
Paprika keltainen		42g	13kcal	0.4g	2.2g	0.1g	0.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		14g	15kcal	1.1g	2.3g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	563g	441kcal	19g	36.6g	23.8g	8.6g
	Valittu annoskoko	281g	220kcal	9.5g	18.3g	11.9g	4.3g
	Annoskoko puolitettuna	141g	110kcal	4.8g	9.2g	6g	2.2g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.4g	6.5g	4.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu