Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 43g | 17kcal | 1.5g | 1.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Endiivi, annos 50g | 75g | 13kcal | 0.9g | 2.5g | 0.1g | 2.3g | |
| Paprika vihreä | 58g | 12kcal | 0.5g | 1.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Purjosipuli | 25g | 5.7kcal | 0.5g | 0.6g | 0g | 0.5g | |
| Tilli, tuore | 7.5g | 2.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kurkku | 50g | 5.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 14g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 5g | 2.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 563g | 209kcal | 8.2g | 15.4g | 11.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 282g | 104kcal | 4.1g | 7.7g | 5.8g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 52kcal | 2.1g | 3.9g | 2.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.7g | 2.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu