Jogurttiporkkana sämpylät

1. Lämmitä jogurtti ja vesi seos kädenlämpöiseksi.

Sekoita hiiva joukkoon ilmavasti vatkaten niin kauan että hiiva on liuennut.

2. Lisää joukkoon suola, sokeri, raastettuporkkana ja öljy.

3. Alusta taikina jauhoilla.

4 Kohota kaksin kertaiseksi liinan alla lämpimässä paikassa.

5. Leivo n. 18 sämpylää.

Nostata hetki pellillä.

Voitele munalla tai basilikamuna seoksella.

6. Voideltujen sämpylöiden päälle voit viiltaa pienet viivat (esteettisesti mukavan näköiset)
7. Paista 225 astetta n. 10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1127 grammaa

Snyys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 11g100kcal0g0g11.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 146g502kcal14.9g102.4g1.8g5.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g16g4.6kcal0.1g1g0g0.4g
Sokeri 1g4.1kcal0g1g0g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 6.3g4.7kcal0.8g0.1g0g0.4g
Vesi, vesijohtovesi 50g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, RELA, rasvaton, maustamaton (Ingman) 100 g, 1 dl50g22kcal2.2g2.7g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana564g1274kcal36g214.4g26.8g11.8g
Valittu annoskoko282g637kcal18g107.2g13.4g5.9g
Annoskoko puolitettuna141g319kcal9g53.6g6.7g3g
Arvot/100g100g226kcal6.4g38g4.8g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81603