Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 85g | 34kcal | 2.9g | 3.5g | 0.5g | 1.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 336g | 282kcal | 3.7g | 61.4g | 1.3g | 6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1077g | 507kcal | 6g | 95.8g | 3.2g | 22.6g | |
| Päärynä kuorittu | 253g | 110kcal | 0.8g | 20.2g | 0.3g | 9.9g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 551g | 223kcal | 2.8g | 40.8g | 3.3g | 10.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 258g | 86kcal | 1.3g | 16.5g | 1.5g | 8.5g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 250g | 115kcal | 0.1g | 28.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5620g | 2714kcal | 35.2g | 533.6g | 20.2g | 118.8g | |
| Valittu annoskoko | 2810g | 1357kcal | 17.6g | 266.8g | 10.1g | 59.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1405g | 678kcal | 8.8g | 133.4g | 5.1g | 29.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu