Eskon Ravintosalaatti
Tee salaatti.
Mausta sitruunapippurilla ja sipulijauheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 625 grammaa
Kaalikostaja
Mausta sitruunapippurilla ja sipulijauheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 625 grammaa
Kaalikostaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 900g | 98kcal | 5g | 12.6g | 0.9g | 6.3g | |
| Tomaatti | 900g | 205kcal | 5g | 31.1g | 2.7g | 12.6g | |
| Kinkkuleike, savukinkku (Gerbigsjäger), annos 8g | 338g | 344kcal | 67.5g | 3.4g | 6.8g | 1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 675g | 540kcal | 87.8g | 13.5g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5625g | 2375kcal | 330.6g | 121.2g | 47.8g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 2813g | 1188kcal | 165.3g | 60.6g | 23.9g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1406g | 594kcal | 82.7g | 30.3g | 12g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 5.9g | 2.2g | 0.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu