Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 675g | 587kcal | 7.2g | 123.5g | 2.7g | 12.1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1125g | 731kcal | 123.7g | 47.2g | 3.4g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 900g | 405kcal | 0g | 99g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 90g | 535kcal | 20.7g | 11.3g | 44.6g | 5.4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 27g | 135kcal | 6.7g | 9g | 7.8g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5634g | 4786kcal | 316.6g | 580g | 117g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 2817g | 2393kcal | 158.3g | 290g | 58.5g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1409g | 1197kcal | 79.2g | 145g | 29.3g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu