Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		35g	123kcal	4.6g	24.9g	0.6g	1.2g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		9g	77kcal	0g	0g	8.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		8.4g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		23g	5.9kcal	0.5g	0.9g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		19g	3.7kcal	0.6g	0.4g	0g	0.5g
Makea maissi, rainbow 100g		42g	38kcal	1.3g	6.7g	0.8g	1.5g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		14g	8.4kcal	2g	0g	0.1g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		38g	106kcal	7.5g	0.4g	8.2g	0g
Vesi		47g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		47g	80kcal	0.9g	1.2g	8g	0g
	Annoskoko tuplana	564g	886kcal	35g	69.8g	52.4g	6.6g
	Valittu annoskoko	282g	443kcal	17.5g	34.9g	26.2g	3.3g
	Annoskoko puolitettuna	141g	222kcal	8.8g	17.5g	13.1g	1.7g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu