Broilerwok
Kypsennä broileri.
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 113g | 45kcal | 2.4g | 7.7g | 0.5g | 1.7g | |
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 54g | 8.1kcal | 1g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale hunajamarinadissa | 113g | 147kcal | 20.3g | 1.5g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 565g | 449kcal | 47.4g | 20.2g | 19.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 282g | 225kcal | 23.7g | 10.1g | 9.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 112kcal | 11.9g | 5.1g | 4.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 8.4g | 3.6g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu