Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 116g | 116kcal | 22g | 1.4g | 2.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.9g | 10kcal | 0.5g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 97g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 5.8g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 29g | 44kcal | 0.5g | 1g | 4.3g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 4.8g | 18kcal | 0.3g | 4g | 0.1g | 0.1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 2.9g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 22g | 13kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 565g | 475kcal | 47.2g | 31.4g | 17.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 283g | 238kcal | 23.6g | 15.7g | 8.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 119kcal | 11.8g | 7.9g | 4.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.4g | 5.6g | 3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu