HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 138g | 318kcal | 13.8g | 9g | 24.9g | 0.1g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 126g | 75kcal | 1.1g | 6.5g | 5g | 0.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 19g | 65kcal | 1.9g | 13.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 565g | 915kcal | 33.6g | 57.4g | 60.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 283g | 458kcal | 16.8g | 28.7g | 30.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 229kcal | 8.4g | 14.4g | 15.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 5.9g | 10.2g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu