Kevyt broilerikeitto
Huuhtele marinadi lihoista pois!!!
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 75g | 57kcal | 1.4g | 11.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 56g | 11kcal | 0.6g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 31g | 43kcal | 5.6g | 0.6g | 2.1g | 0g | |
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 1.4g | 3.8kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 19g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 565g | 254kcal | 16.2g | 29.6g | 6.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 283g | 127kcal | 8.1g | 14.8g | 3.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 63kcal | 4.1g | 7.4g | 1.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 5.2g | 1.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu