Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 58g | 187kcal | 15.6g | 0g | 14g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 73g | 26kcal | 1g | 5.3g | 0.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 110g | 20kcal | 0.6g | 2.7g | 0.4g | 0.8g | |
| Palsternakka | 8.8g | 5.6kcal | 0g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 18g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 565g | 492kcal | 35g | 20.6g | 29.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 283g | 246kcal | 17.5g | 10.3g | 14.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 123kcal | 8.8g | 5.2g | 7.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 3.6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu