Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 47g | 28kcal | 4.6g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 3.8g | 18kcal | 1.3g | 0.9g | 0.9g | 0.4g | |
| Ruislese | 1.9g | 5.2kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 16g | 57kcal | 4g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 13g | 47kcal | 3.3g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 24g | 62kcal | 4.4g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 14g | 43kcal | 3.3g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 21g | 6.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 38g | 81kcal | 6.8g | 0.8g | 6g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 53g | 100kcal | 14.3g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Tomaattimurska | 20g | 5.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Tomaatti | 13g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 565g | 964kcal | 90g | 12.8g | 60.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 283g | 482kcal | 45g | 6.4g | 30.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 241kcal | 22.5g | 3.2g | 15.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 15.9g | 2.3g | 10.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu