Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 720g | 627kcal | 7.6g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1500g | 840kcal | 127.5g | 75g | 3g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 600g | 54kcal | 0g | 13.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5640g | 3041kcal | 270.2g | 440g | 11.8g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 2820g | 1521kcal | 135.1g | 220g | 5.9g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1410g | 760kcal | 67.6g | 110g | 3g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu