Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 1200g | 1572kcal | 216g | 15.6g | 72g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 720g | 2592kcal | 86.4g | 540g | 7.9g | 24.5g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 600g | 510kcal | 8.4g | 26.4g | 42g | 1.8g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 300g | 540kcal | 13.5g | 16.8g | 45g | 12g | |
| Annoskoko tuplana | 5640g | 10428kcal | 648.6g | 1197.6g | 333.8g | 76.6g | |
| Valittu annoskoko | 2820g | 5214kcal | 324.3g | 598.8g | 166.9g | 38.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1410g | 2607kcal | 162.2g | 299.4g | 83.5g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.2g | 5.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu