Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		901g	117kcal	10.1g	8.8g	1.8g	10.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		501g	102kcal	3g	19g	1.5g	7g
Kurkku, tuore		401g	40kcal	2.4g	6.8g	0.4g	2.8g
Punasipuli, kuorittu, 100g		60g	16kcal	0.8g	2.9g	0.1g	1g
Tonnikala vedessä		280g	293kcal	62.9g	0g	4.2g	0g
Tonnikala öljyssä		280g	532kcal	76g	0g	25.2g	0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		401g	413kcal	13.8g	72.1g	4.2g	11.6g
	Annoskoko tuplana	5648g	3027kcal	338g	219.2g	74.8g	66.4g
	Valittu annoskoko	2824g	1513kcal	169g	109.6g	37.4g	33.2g
	Annoskoko puolitettuna	1412g	757kcal	84.5g	54.8g	18.7g	16.6g
	Arvot/100g	100g	54kcal	6g	3.9g	1.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu